발끝과 항문에 힘을 주고 걷는 연습을 한다. 걷는 것보다 좋은 운동은 없다. 반드시 등을 펴고 엉덩이에 힘을 주고 걸어야 한다. 구부정하게 등을 굽히고 무릎에 힘이 없이 걸으면 소용이 없다. -운공 김유재 오늘의 영단어 - wharf : 부두, 선창: 부두에 배를 대다오늘의 영단어 - parched barley : 보리차용 볶은보리오늘의 영단어 - swear : 맹세하다, 욕설하다, 선서를 하고 진술(증언)하다. 오늘의 영단어 - layman : 보통사람, 평인오늘의 영단어 - harmoniously : 조화있게, 균형잡히게오늘의 영단어 - reminiscent : 추억의, 추억에 잠기는, 생각나게 하는군사란 승리가 보이면, 강해지지만 패기를 보면 약해진다. -손자병법 거처는 마음을 변화시키고, 수양은 몸을 변화시킨다. -맹자 우리가 선을 행하되 낙심하지 말지니 피곤하지 않으면 때가 이르매 거두리라. -신약성경